荷兰豆炒菌菇

需要食材

• • 菌菇
  • 100g
• • 荷兰豆
  • 120
• • 大蒜
  • 3粒

做法步骤

1.

准备好所有食材。

2.

荷兰豆去头尾清洗干净。

3.

菌菇清洗干净。

4.

大蒜切碎。

5.

锅中水开，加一丟丟油和盐，再放入荷兰豆煮1分钟。

6.

捞出过凉备用。

7.

锅中热油，炒香蒜末。

8.

放入菌菇煸炒出水分，

9.

倒入荷兰豆快速炒匀

10.

加1小勺盐。

11.

加一勺蚝油。

12.

炒匀出锅。

13.

开吃。

14.

清爽可口。

15.

好吃到～

小贴士

1. 1.日常饮食中常吃荷兰豆既能补充营养，还可以增强人体免疫功能，提高人体抵抗疾病的能力，对维持人体正常功能和健康有很大好处。
2. 2.脾胃虚弱者、肾功能不全者不适宜吃荷兰豆，会加重他们的肾脏负担。